Hlače - V akciji

Ergonomski pisarniški stol je posebej zasnovan pripomoček, ki podpira naravno krivuljo hrbtenice in spodbuja pravilno držo med dolgotrajnim delom za mizo. Njegov glavni namen je zmanjšati obremenitev telesa, zlasti v predelu križa, vratu in ramen, kjer se zaradi nepravilnega sedenja najpogosteje pojavljajo kronične bolečine. Z uporabo takšnega stola ne le povečate svoje trenutno udobje, temveč dolgoročno aktivno preprečujete resne zdravstvene težave, povezane s sedečim načinom življenja.

Pri izbiri stola je ključnega pomena, da preverite maksimalno nosilnost podvozja in dimenzije sedišča, saj univerzalni modeli pogosto ne ustrezajo vsem postavam. Višje osebe potrebujejo daljše sedišče in višje nastavljivo naslonjalo za glavo, medtem ko morajo nižje osebe paziti, da se njihova stopala ob pravilnem sedenju vedno plosko dotikajo tal. Pravilno izbrana velikost zagotavlja, da so vaša kolena v pravem kotu in da pritisk na stegna ni prevelik, kar bistveno izboljša prekrvavitev v spodnjih okončinah.

Kakovosten stol mora nujno omogočati prilagajanje višine sedeža, globine sedišča in naklona naslonjala, kar vam omogoča popolno prilagoditev opreme vašim telesnim meram. Zelo pomemben element je tudi nastavljiva ledvena podpora, ki mora tesno nalegati na spodnji del hrbta in ohranjati njegovo naravno S-obliko med sedenjem. Ne pozabite na naslonjala za roke, ki bi morala biti nastavljiva po višini, globini in širini, da učinkovito razbremenijo mišice v ramenih in zgornjem delu hrbta.

Izbira materiala je v veliki meri odvisna od vaših osebnih preferenc in okolja, v katerem delate, saj ima vsak material svoje specifične prednosti. Mrežica oziroma mesh je izjemno priljubljena zaradi svoje zračnosti, saj preprečuje prekomerno potenje in omogoča boljše kroženje zraka, kar je idealno za toplejše prostore. Po drugi strani pa usnje in kakovostno blago ponujata občutek večjega udobja in mehkobe, vendar zahtevata nekoliko več rednega vzdrževanja in sta lahko manj zračna pri večurni uporabi.

Za takojšnje preprečevanje bolečin najprej nastavite višino stola tako, da so vaša stopala plosko na tleh, kolena pa v sproščenem kotu približno 90 stopinj. Ledveno oporo namestite natančno v naravno krivino svojega križa, naslonjalo pa nagnite rahlo nazaj, da razbremenite neposreden pritisk na medvretenčne ploščice. Roke naj udobno počivajo na naslonjalih, tako da so ramena sproščena, komolci pa v liniji z delovno površino mize, kar dolgoročno preprečuje napetost v vratnem predelu.

Čeprav vrhunski ergonomski stoli bistveno zmanjšajo fizično obremenitev telesa, strokovnjaki še vedno priporočajo redne premore in gibanje med delovnim dnem. Idealno je, da na vsako uro aktivnega sedenja vstanete za vsaj pet minut, se raztegnete ali opravite kratek sprehod, da ponovno spodbudite optimalen krvni obtok. Ergonomski stol je le ključen del rešitve za zdravo delovno okolje, zato ga je najbolje kombinirati z aktivnim sedenjem ter pravilno postavitvijo monitorja in tipkovnice.

Visoke osebe morajo preveriti dolžino sedišča in višino nastavljivega naslonjala za glavo.

Ledvena podpora se mora tesno prilegati spodnjemu delu hrbta in ohranjati njegovo naravno S-obliko.

Naslonjala za roke morajo biti nastavljiva po višini, globini in širini.

Mrežica omogoča boljše kroženje zraka in preprečuje prekomerno potenje med delom.

Stopala morajo biti plosko na tleh, kolena pa v sproščenem kotu približno 90 stopinj.

Rahel naklon naslonjala nazaj zmanjša neposreden pritisk na medvretenčne ploščice.

Na vsako uro aktivnega sedenja je treba vstati za vsaj pet minut in se raztegniti ali sprehoditi.

Hlače - V akciji

Fox Flexair Neoshell kolesarske hlače Black 36

Fox Tecbase kompresijske kolesarske hlače Black XL

Thor Intense MTB kolesarske hlače črna/zelena 36

Thor Assist MTB kolesarske hlače črna/bela 38

Pogosta vprašanja – Hlače - V akciji